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內容簡介
每個人都有眼睛、耳朵、感覺、言語、思想和行動，
使我們得以與自己及他人進行接觸。
絕大多數時候，人們對溝通過程的原因卻都視而不見。
在《與人接觸》一書，薩提爾將重點放在如何掌握溝通要素、
了解事情來龍去脈的方法，以及如何改變自我。
本書將引導人們從認知和行為兩方面產生轉變，
在簡單明瞭的措詞中，促使讀者運用這些原則，打開人生各種可能。
作者介紹
維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir，1916〜1988）
被美國著名的《人類行為》（Human Behavior）雜誌譽為「每個人的家族治療大師」。
薩提爾說：每個人本身就是一個奇蹟，不僅不斷地在演變、成長，而且永遠有接受嶄新事物的能力。雖然她也了解造成人們煩惱痛苦或遇事束手無策的原因，但她的信念重心仍在於強調使人們充實、快樂和成功的事物。
直到一九八八年去世之前，薩提爾女士一直在十一個國家的許多大企業和政府組織中，擔任她稱之為「人際溝通」和「人類組織」訓練課程的講師，同時也是美國北部各州許多著名大學的「巡迴教授」，更兼任無數社會工作及心理輔導中心之顧問工作。
維琴尼亞．薩提爾著作翻譯成中文版書目如下――
1.《聯合家族治療》Conjoint Family Therapy
2.《家庭如何塑造人》The New Peoplemaking
3.《薩提爾的家族治療模式》The Satir Model Family Therapy and Beyond（與約翰•貝曼、珍•歌柏、瑪莉亞•葛莫利合著）
4.《薩提爾治療實錄――逐步示範與解析》Satir Step by Step: A Guide to Creating Change in Families（與蜜雪兒•包德溫合著）
5.《跟薩提爾學溝通》The Satir Approach to Communication: A Workshop Manual （與蜜雪兒•包德溫、珍•歌柏合著）
6.《與人接觸》Making Contact
7.《心的面貌》Your Many Faces
8.《沉思靈想》Meditations & Inspirations
9.《尊重自己》Self Esteem
（以上皆由張老師文化公司出版）
譯者簡介
吳就君
美國南加州大學社會工作學博士，曾任臺大醫院精神部技正、國立臺灣師範大學衛生教育系教授、中華心理衛生協會理事長、中華團體心理治療學會理事長、華人伴侶與家族治療協會創會理事長；目前從事家族治療、心理劇以及團體動力的培訓工作。榮獲二○一○年臺灣心理治療與心理衛生聯合會終生成就獎。
著作有《沙灘上的療癒者：一個家族治療師的蛻變與轉化》、《享受親情》、《人在家庭》、《婚姻與家庭》；譯有《與人接觸》、《家庭如何塑造人》、《聯合家族治療》等書。
目錄
前言
接觸
一致性
人的動力和能量有多樣的表現形式
去除障礙
認清舊規則
生活在悲慘的期望中
我的過去
認識那些刺眼的字
假設
來看看我的覺察能力
你擁有一切你所需要的工具
運用我們的感覺
注意遣詞用字
溝通管道
小小摘要
生活在五種自由中
附錄
維妮與我
與維妮相遇
與諸位相處的一些感言
序
我周遊這個世界，旅行教書已有四十年，我接觸了各行各業的人。有很多人來找我，希望我能幫忙他們解決生活中的問題，這些人都希望學習如何和別人相處得更好。
人們常問我：「維妮，你幫助我找到了隱藏的美好事情，你能否把這些事情的發生經過寫出來？」現在，這類的話愈來愈多，使我不能再不理會這個要求了。
我一方面接受這些感激，同時又覺得受之有愧。我有欠了一大筆債的感覺。於是，時時刻刻、日復一日，許多回憶便在我腦海中流動著，那些都是我和一群人一塊兒經驗的事情，我曾為他們準備了許多步子，再由他們自己冒險地拾步而行，而因此得到他們所期望的「改變」。我是多麼小心而且耐心引導整個過程，當我們面臨痛苦、不穩定時，就是改變的時機到了，而改變的過程以不傷害到個人的自尊，最能生效。
這一小本書並不是要做為這群人的代替品，或者發言人。當我唸這本書時，會記起自己曾經和一群人一起接受他們的情緒、開啟新的可能和機會，同時也為我打開新的方向。
在這本書裡，我儘量用最簡單且最直接的方式來表達我的意思，希望讀的人也用相同態度來看它。
而這本書正是每個人生命中「所有可能性」的架構，我猜想每個人都需要打開人生中各種可能，我相信這個架構是可以應用到全人類的。
讀者可從這個架構中選擇適合於你的，而使它更鮮明地存在於你的生活中。
我所呈現的，都是以普遍的人類經驗為背景。
我們出生時皆渺小，且屬於某個特定的男人和女人。
在出生和今天之間，每一個人都累積了寬廣的經驗，這就是眾所周知的過去。
就某個方式來講，你到目前為止做的所有事情──如果你還活著的話，都有作用。
問題是：代價是什麼？
而代價能不能更低一些？
詳細資料
- ISBN：9789576938429
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 128頁 / 15 x 21 x 0.64 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：>
原創內容，擅自搬運者必究！ 這是韓國第一健身女王，是體育系畢業的辣媽，名字叫崔寶瑛，曾經是一名健身教練。 自從生了寶寶當了媽媽後，身材走形，以前的健美翹臀身材也不見了。為了找回自信，這位寶媽重新進行健身訓練，她並沒有選擇去健身房鍛鍊，因為時間並不允許。 擁有健身經驗的她，選擇了在家進行健身訓練，在家通過自重動作進行訓練，具有短時、高效的特點，每天只需半個小時，就能起到燃脂塑形作用。 ... 重新開啟健身計劃的她，逐漸恢復了好身材，成為了一名健身辣媽。 而她的健身菜單也多種多樣，訓練結合瑜伽、普拉提跟健身動作，她還上傳到了網上，給網友學習，吸引了很多粉絲。 ... 她的訓練教程也非常合理、科學，有適合新手的訓練，也有適合健身進階者的訓練。既有柔軟身體的拉伸訓練，也有打造曲線身材的力量動作，不僅能幫久坐的人改善身體僵硬、關節硬化的毛病，還能燃脂塑形，提高身體的體能素質，保持一個年輕的狀態。 這位辣媽的經驗告訴我們，只要有心，哪裡都可以是健身房，在哪裡都可以進行健身鍛鍊，保持一副好身材。 ... 保持自律的人生，堅持健身，這才是真正的辣媽！ 別說你沒時間，沒場地進行鍛鍊，在家利用一張瑜伽墊，抽出半小時的時間，我們就能進行燃脂塑形。 女孩練出馬甲線、翹臀身材，才會更加迷人，不要只迷戀有氧運動。堅持力量訓練可以提高自身肌肉量，保持旺盛的代謝水平，塑造更完美的身材比例。 如果你想塑造曲線身材，那麼不妨從自重動作開始，這組健身動作能夠讓你提高身材比例！ 動作1、側步蹲 ... 動作2、俯臥交替抬臂 ... 動作3、上斜伏地挺身 ... 動作4、低位引體向上 ... 動作5、深蹲提腿 ... 動作6、俯臥開合 ... 每個動作堅持30秒，進行2-3組。隔天進行一次，每次大概耗時20-30分鐘。 此外，你需要注意飲食的管理，燃脂塑形效果才能事半功倍。 想要加快身體的熱量消耗，分解體內多餘脂肪，我們還需要控制好飲食。如果你總是各種零食、垃圾食品不斷，那麼好身材是不可能鍛鍊出來的。 ... 如果你已經出現了小肚子，水桶腰，說明你的體脂率已經超標了。這個時候，你一定要降低熱量攝入，選擇天然、少加工的食物，零食、高糖分、高油鹽的食物要儘量少吃。 每天的食物熱量攝入，要比以前減少20%左右。食物要以高纖維食物為主，搭配少量的粗糧主食跟適量的優質蛋白食物，可以讓你保持腸胃蠕動，抑制脂肪的生成。 ... 堅持健康飲食，搭配上面這組健身訓練，堅持3個月時間，你的小肚子也會逐漸恢復平坦，臀腿比例也會有所改善哦！
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